Lumbar eskualdean bizkarreko mina hainbat arrazoirengatik ager daiteke. Horietatik ohikoena eta hedatuena gerrialdeko osteokondrosia da. Diagnostiko zehatza ezagututa, bizkarra etxean tratatu dezakezu espezialista bati kontsultatu ondoren.
Bizkarreko minaren kausa
Emakumeen bizkarreko mina arazo ginekologiko batzuen kausa izan daiteke - fibroids, anexitisa, hainbat etiologiatako tumoreak, batzuetan haurdunaldian gertatzen da. Beheko sabelaldean astuntasuna izan daiteke eta ezkerreko zein eskuineko aldean gertatzen da. Kondrosiari buruz hitz egiten badugu, bizkarreko minaren beste kausa posibleen artean, gizonezkoetan eta emakumezkoetan nabarmentzen dira:
- gehiegizko pisua;
- epe luzerako eserita - gurpilaren atzean edo ordenagailuan;
- gehiegizko ariketa;
- pisuak jasotzeko zorrotzak;
- estresa, nerbio-tentsio erregularra;
- zirriborroen esposizioa, hipotermia.
Etxeko gerrialdeko min akutuaren tratamendua hanturaren kausari aurre eginez hasi behar da. Mina botikekin etengabe tratatzen bada, litekeena da aldizka itzultzea. Tratamenduaren helburua sintomak arintzea eta sendatzeko prozesua bizkortzea da. Terapia aukeratzea minaren sintoma mailaren araberakoa da.
Min akutuetarako lehen laguntzak
Bizkarrezurra eskeletoaren eta organismo osoaren euskarria da. Mina edozein zatitan sintoma desatsegin samarrak ditu. Pertsona bat mugimenduan mugatuta dago, askotan ezin du bere kabuz ibili, beste organo eta sistemen egoerak okerrera egiten du. Solomoa bizkarrezurraren zatirik zaurgarriena da. Pertsona bat zuzen mugitzen denez, animaliak ez bezala, eta bizkarraldea grabitate-zentroa denez, karga izugarria zuzentzen da sail honetara.
Osteokondrosia eta muskulu-eskeleto-sistemako beste gaixotasun batzuk nahiko gaztetan hasten dira garatzen. Izan ere, jende askorentzat jarduera mota eserita dagoen posizioarekin lotzen da, eta ez dago bizkarreko gaixotasunen prebentziorik, lehenago edo beranduago orno arteko diskoek elastikotasuna galtzen dute eta gaixotasun askoren garapenaren kausa bihurtzen dira, akutuetan. forma, min handia sor dezake. Horrelako gaixotasunak honako hauek dira:
- nerbio sciatic hantura;
- espondilosia;
- orno arteko hernia;
- bihurrituak eta lesioak;
- erradikulitisa;
- lumbago.
Bat-bateko min zorrotzak pertsonaren bizimodua eten egiten du. Bizkarrezurreko edozein kargarekin agertzen da, atsedenaldian ere bat-batean has daiteke. Arrisku taldean kirolariak, gidariak, pisuak altxatzearekin lotutako lana eta bizimodu sedentarioa dutenak daude.
Bizkarreko min larria izanez gero, garrantzitsua da biktimari behar bezala ematea lehen laguntzak. Hartu posizio horizontala gainazal gogor batean. Horrek muskuluak eta orno arteko diskoak ahalik eta gehien erlaxatzen lagunduko du, espasmoa apur bat gutxituko den bitartean. Ondoren, kaltetutako eremua berotze eta analgesiko efektudun pomada batekin lubrifikatu behar da. Horren ondoren mina ez bada baretzen eta mugimendua oraindik mugatua bada, esteroideak ez diren hanturazko antiinflamatorioak har daitezke. Orokorrean nahiko eraginkorrak dira. Ez da gomendagarria droga hauek kantitate handietan hartzea. Manipulazio horien ondoren mina ez bada baretzen, orduan anbulantziara deitu behar duzu.
Lehen laguntzak eman ondoren, hanturarik ez dagoenean, beheko bizkarraldea estutu behar duzu zapi epel batekin, posizio batean finkatuz.
Laguntza espezializatua behar duzunean
Berehala kontsultatu behar duzu medikuarekin, minaz gain, sintoma hauek agertzen badira:
- mina areagotu egiten da;
- bizkarrezurraz gain, beste hainbat tokitan min ematen du;
- sentsibilitate urria.
Beharrezkoa da, halaber, medikuari kontsultatzea aldez aurretik bizkarrezurra zauritu bazen.
Terapia metodoak
Botikak etxeko tratamenduan erabil daitezke bizkarreko min akutuetarako, baina bertaratutako medikuak bakarrik agindu behar ditu. Modu hauek erabili ohi dira:
- Minaren botikak. Antiinflamatorio ez-esteroideek mina ondo arintzen dute, baina ez dituzu denbora guztian hartu behar, kontraindikazio ugari dituztelako eta askotan albo-ondorioak eragiten dituztelako.
- Zenbait estupefaziente denbora-tarte laburrean eta espezialista baten gainbegiratuta soilik erabil daitezke.
- Tokiko mina aringarriak. Besteak beste, ukenduak, gelak, kremak. Kaltetutako eremuan igurzten dira.
- Askotan, medikuek muskulu erlaxagarriak agintzen dizkiete pazienteei. Halako drogak hartzeak logura eta zorabioak ditu.
Zerrendatutako sendagaietako edozein espezialista batekin hitzartu behar da, berak bakarrik agindu dezakeelako tratamendu erregimen zuzena.
Zenbait kasutan, zerrendatutako sendagaietako batek lagundu ezin izan duenean, kortisol injekzioak agintzen dira, bizkarrezur-muinaren inguruko espazioan egiten direnak. Kortisolak nerbio-sustraien eremuan hantura arintzen laguntzen du, baina zenbait hilabete igaro daitezke minaren sindromea guztiz desagerrarazi arte.
Fisioterapia eta ariketa terapia
Zenbait egoeratan, droga tratamendua kontraindikatuta dago. Adibidez, haurdun dauden emakumeak, edoskitzen ari diren emakumeak, botikak hartu behar ez dituzten gaixotasunak dituzten gaixoak. Halakoetan, mediku askok sendagairik gabeko tratamenduak gomendatzen dizkie pazienteei.
Gimnasia minak ondo arintzen ditu. Etxean bizkarreko mina azkar arintzeko, muskulu-tentsioa arintzeko, mina kentzeko eta muskulu-kortsea indartzeko aukera ematen du. Ariketak loan, gorputz osoan eta pazientearen nerbio-sisteman duen eragin positiboa nabarmentzen da. Entrenamendu nagusiaren iraupena 5 minutu ingurukoa da, baina efektua exekuzioan zehar nabari daiteke.
Ariketa erabilgarrienetako bat "katua" ariketa da. Lau hanketan jarri behar duzu, bizkarrezurra beherantz okertu, gero gorantz okertu arku batean. Posizio bakoitzean 7 segundoz egon behar duzu.
Bihurtzeak eragin positiboa du bizkarrezurra osoan. Horiek egiteko, gainazal gogor batean eseri behar duzu, bizkarrean. Biratu hankak belaunetan tolestuta alde batera, eta gorputza bestera. Aldi berean, garrantzitsua da muskulu guztiak nola luzatzen diren sentitzea.
Lau hankan jarrita, jarri burua eta sorbaldak aulki batean. Poliki-poliki tira lumbar bizkarrezurra, lehenengo norabide batean, gero beste norabidean.
Masajea eta automasajea
Masajearen onurak agerikoak dira:
- mina murrizten du;
- odol-zirkulazioa estimulatzen du;
- linfa-fluxua hobetzen du;
- nerbio-zuntzen eroankortasuna berreskuratzen du;
- puztasuna kentzen du;
- gorputzeko hanturazko prozesuak geldiarazten ditu.
Hala ere, masajea espezialista batek bakarrik egin behar du, bestela egoera larriagotu dezake.
Masajea gaixotasunaren aldi akutuan kontraindikatuta dago, tenperatura altuetan, tumore-gaixotasunetan, tronbosia, hipertentsioa, diskoen desplazamendua, tuberkulosia eta bihotzeko organoetako zenbait patologiatan.
Oinarrizko automasaje teknikak ikastea komeni da. Egin baino lehen, bizkarra berotu behar duzu, jarrera prozesatu bat hartuz eta burua luzatu. Horren ostean, eseri eta eskuak buruaren atzetik atera, sarrailan lotzen saiatuz. Ondoren, eskuineko eskuarekin, giharrak garbitu behar dituzu bizkarrezurrean zehar, errepikatu gauza bera ezkerreko eskuarekin. Jarraian, aldeak bi eskuekin oratzen dira. Masajearen ondoren, manta epel batean bildu eta giro lasai batean etzan behar duzu.
Parafina terapia
Parafinarekin tratamendua ona da bizkarreko min akutuetarako. Prozeduraren helburua odol-jarioa eta linfa-jarioa handitzea da odol-hornidura urria duten ehunetan. Prozeduran zehar, urtutako parafina beroa aplikatzen da kaltetutako eremuan. Kasu honetan, geruzaren batez besteko zabalera gutxienez 15 mm-koa izan behar du. Parafina-argizaria film batez estalita dago eta gainean estalki epel batekin efektu lasaigarria izateko. Tratamenduaren ikastaroa 7 eta 20 egun bitartekoa da.
Herri erremedioak
Tratamendu metodo tradizionalak igurtziak, tinturak, konpresak, bainuak erabiliz. Ezti eta ozpinetan oinarrituta prestatzen den konpresa batek ondo frogatu du. Oso azkar arindu mina gerrialdeko eskualdean mihisezko poltsa batean gatz epelarekin berotuz. Mostaza-bainua erlaxatu eta muskulu-tentsioa arintzen du. Prozedura hauetakoren baten ondoren, epel jantzi eta bizkarra zapi bero batekin konpondu behar duzu.
Bizkarreko minaren prebentzioa
Mina eta hantura arindu ondoren, horrelako erasoa berriro errepikatzen ez dela ziurtatu behar duzu. Horretarako, bizimodu osasuntsua eraman behar duzu - ohitura txarrak utzi, dieta orekatu, lotarako eta atseden hartzeko koltxoi egokia aukeratu. Bizkarreko muskuluetarako ariketa arinak egin behar dira egunero, eta masaje ikastaroa sei hilabetean behin egin behar da. Garrantzitsua da ulertzearen garrantzia ulertzea bizkar osasuntsu izateko. Igerilekuan igeriketa, dutxa zirkularra, dutxa - hauek guztiak bizkarreko eta gorputz osoaren osasunean laguntzen dute.
Oso garrantzitsua da zure dieta orekatzea, bitamina eta mineral gehiago gehitzea. Beharrezkoa da BZHUren beharra kontuan hartu eta betetzea. Muskulu-masa eraikitzen laguntzen du, bizkarrezurrari eusten eta pisua galtzen lagunduko duena.